fbpx
wtorek, 16 lipca, 2024

Adam Ambroziak

- REKLAMA -

Konsekwencje pracy siedzącej, to trzeba wiedzieć!

W momencie kiedy spędzamy długie godziny w podróży, na spotkaniach, konferencjach, nasz układ sercowo-naczyniowo nie pracuje w 100 proc. wydolnie. Nasze ciało jest jak jedna wielka pompa tłocząca na okrągło krew. Krew transportuje tlen potrzebny do produkcji energii i życia tkanek, ale również wszystkie składniki z pożywienia, które za zadanie mają odżywić nasze ciało, zregenerować i sprawić, że będzie nam służyć przez długie lata.W tym momencie należy spojrzeć na swoje ciało jak na swój samochód. Najbardziej niszczeje nieużywany, kiedy...

Dieta w trakcie kwarantanny, czyli jak uniknąć przybrania na wadzę

Jedzenie powinno stanowić lekarstwo a lekarstwo pożywienie Hipokrates Obok środków chemicznych następne w kolejności znikały produkty spożywcze, zwłaszcza ryż, makaron oraz te pakowane do puszek. Rozumowanie z jednej strony logiczne – suche produkty, które mają dłuższy termin ważności, nie zepsują się zbyt szybko, w dodatku są sycące, łatwe w przygotowaniu i większość ludzi bazuje na nich, przygotowując swój domowy obiad. Niestety, jeśli połączymy ze sobą fakt, że w trakcie kwarantanny mało kto ćwiczy, a więcej czasu poświęca na siedzenie i jedzenie,...

Brak ruchu w kwarantannie – co nam grozi i jakie może mieć konsekwencje?

Standardowy dzień na kwarantannie nie zakłada dużej ilości ruchu. Trudno nawet o zalecaną przez WHO normę 10 tys. kroków dziennie dla optymalnego zdrowia. Chyba, że ktoś ma własną bieżnie. Przykuci do kanapy czy fotela z pracą na laptopie, wyjście jedynie do sklepu po najpotrzebniejsze rzeczy, powrót do domu, telewizor lub książka i spać. Czy tak nie wygląda teraz właśnie życie większości Polaków? Ból dolnego odcinka kręgosłupa, bóle w odcinku szyjnym – to kilka z przypadłości, jakie mogą wystąpić poprzez zasiedzenie...

- REKLAMA -